Tu continues à livrer. À répondre présente. À faire ce qu'il faut. 

 

Mais aujourd'hui ça te coûte beaucoup plus cher qu'avant.

 

Renaissance : un accompagnement individuel sur 3 mois (+ 3 mois consolidation) pour sortir du mode survie avant que le corps n'impose une pause.

POUR QUI EST RENAISSANCE ?

 

Renaissance s'adresse à toi si tu es dirigeante ou solopreneure et que tu vis quelque chose que tu n'arrives pas toujours à nommer clairement.

 

De l'extérieur tout fonctionne. 

Le business tourne. Les clients sont là. Tu livres ce que tu as promis.

 

Mais à l'intérieur, tu sais. 

 

La fatigue qui ne passe plus avec un bon week-end.

La tête qui tourne encore à 23h sur des détails qui ne le méritent pas. 

Les réunions où tu es présente physiquement mais où quelque chose rame. 

Et cette tension au réveil, avant même que la journée commence.

 

Tu ne t'es pas effondrée. 

Tu tiens. Mais tu commences à sentir ce que tenir coûte vraiment.

 

Tu ne veux pas t'arrêter. Tu ne veux pas tout plaquer. 

Tu veux juste comprendre ce qui se passe et avoir des leviers concrets pour que ça ne finisse pas en pause forcée.

 

C'est exactement pour ça que Renaissance existe.

 

STRESS CHRONIQUE : 

CE QUI SE PASSE VRAIMENT DANS TON CORPS

 

Le corps est intelligent. 

 

Sous pression, il s'adapte. Il mobilise les ressources, il compense, il trouve comment tenir encore un peu.

 

Le problème est que c'est censé s'arrêter.

 

Quand la pression devient permanente, le système nerveux reste coincé en mode alerte. Les hormones du stress tournent en continu. 

 

Et progressivement, sans que tu t'en rendes vraiment compte, la machine commence à tourner sur ses réserves plutôt que sur son carburant.

 

C'est là que les signaux apparaissent. 

 

La concentration qui flanche. 

Les décisions qui coûtent plus d'énergie qu'elles ne devraient. 

La patience qui lâche pour des choses qui ne le méritaient pas. 

Le sommeil qui ne répare plus vraiment.

 

C'est de la physiologie. 

 

Et sur la physiologie, on peut agir.

 

 

CE QUE RENAISSANCE CHANGE CONCRÈTEMENT

 

L'objectif n'est pas de te faire ralentir. 

Ni de te convaincre de "prendre soin de toi" avec des grandes formules que tu connais déjà.

 

L'objectif est précis : restaurer la capacité de ton système nerveux à récupérer vraiment.

 

Pas entre deux réunions. 

Pas le week-end si tu y penses. 

Vraiment.

 

Quand cette capacité est restaurée, les choses changent concrètement. 

 

Tu te réveilles sans cette tension déjà là avant de commencer.

Les décisions qui demandaient un effort redeviennent fluides. 

Tu récupères entre les journées au lieu de juste survivre jusqu'au vendredi.

Tu ne fais pas moins. Tu dures plus.

 

CE QUE TES JOURNÉES DEVIENNENT

 

Le matin

Avant Renaissance

Tu te réveilles déjà crevée, avec les pensées sur ta journée et ton boulot.

Après

↓

Tu commences la journée avec de l'énergie réellement disponible.

 

Tes décisions

Avant

Tu décides dans l'urgence, 

tu réagis à tout.

 

Après

↓

Tu as de nouveau de l'espace pour réfléchir avant d'agir.

 

Ton énergie

Avant

Tu tires sur les réserves

sans savoir quand elles lâcheront

 

Après

↓

Tu récupères entre tes journées, pas seulement le week-end si tu y penses.

Ton sommeil

Avant

La tête tourne encore à 23h, le réveil est déjà lourd.

Après

↓

Tu décompresses vraiment, le sommeil répare.

Tes limites

Avant Renaissance

Tu culpabilises de ne plus tenir comme avant.

Après

↓

Tu sais poser une limite sans avoir à t'en justifier.

Face au stress

Avant

Tu subis et tu compenses.

 

Après

↓

Tu choisis ta réponse.

 

I

Jo Albest

 

COMMENT ON TRAVAILLE ENSEMBLE ?

 

 

1. Comprendre

On commence par identifier comment ton système nerveux réagit à la pression.

 

Pas les système nerveux en général, le tien, avec tes déclencheurs, tes patterns, ta façon de compenser. 

 

C'est la base de tout ce qui suit.

Sans ça, on travaillerait à l'aveugle.

 

 

2. Désactiver

Tu apprends à sortir de l'état d'alerte quand il s'enclenche. 

 

Pas en respirant un grand coup et en pensant positif (même si ça peut aider🤭).

 

En utilisant des mécanismes physiologiques précis qui agissent directement sur ton système nerveux.

 

 

3. Ajuster

On construit ta stratégie personnelle de régulation. 

 

Ce n'est pas un protocole universel. 

Ce sont des ajustements qui correspondent à ta réalité, ton rythme, ton activité. 

 

Tu apprends à ne plus subir tes réactions automatiques.

 

 

4. Organiser

Tu apprends à travailler en fonction de tes niveaux d'énergie réels dans la journée, pas contre eux.

 

Les tâches qui demandent de la concentration sont placées quand tu es vraiment disponible.

Les autres, quand tu ne l'es pas. 

 

Et le temps pour toi n'est plus ce qui reste à la fin, quand tout le monde a été servi.

 

 

5. Récupérer

L'alimentation, la micronutrition, le sommeil, le mouvement viennent soutenir ce que les étapes précédentes ont commencé.

 

Ton énergie se recharge naturellement.

Tu ne tiens plus. Tu te préserves.

 

À QUOI RESSEMBLE UNE SEMAINE D'ACCOMPAGNEMENT ?

 

 

Le lundi

Tu reçois le compte-rendu de la séance précédente. 

Ce qui a été travaillé, ce sur quoi tu avances cette semaine. 

Pas un document de 10 pages. Une feuille de route claire pour les jours qui suivent.

 

Dans la semaine

Tu intègres les ajustements dans ton quotidien. 10 à 15 minutes par jour, pas plus. 

Pas de révolution dans ton agenda.

Des choses simples, précises, qui s'ancrent progressivement.

Si quelque chose coince ou que tu as une question, tu m'envoies un message sur WhatsApp. Je réponds sous 24h les jours ouvrés.

 

Ta séance hebdomadaire (1h)

On fait le point sur la semaine. Ce qui a fonctionné, ce qui a résisté, ce qu'on ajuste. 

Tu repars avec tes axes de travail pour la semaine suivante.

Chaque séance mêle compréhension de ce qui se passe dans ton corps, pratiques de régulation guidées, et outils concrets adaptés à ta réalité du moment.

 

Le week-end

Tu consolides ce qui a été mis en place. 

Sans pression d'avancer. Juste laisser s'installer ce qui a commencé. 

CE QUE COMPREND RENAISSANCE

 

Renaissance est un accompagnement individuel sur 3 mois, suivi de 3 mois de consolidation.

 

Concrètement cela représente : 

  • 1 séance de cadrage pour poser les bases et définir ton objectif ensemble, 

  • 12 séances individuelles hebdomadaires en visio d'une heure, 

  • 12 comptes-rendus personnalisés après chaque séance, 

  • Des exercices simples et intégrables à ton quotidien, 

  • Des documents et vidéos en ligne accessibles H24, 

  • 1 bilan de mi parcours et de fin de parcours, 

  • Et 3 séances de suivi post-programme, une par mois.

 

Entre les séances, tu as accès à un suivi WhatsApp les jours ouvrés jusqu'à 18h.

Pour les questions qui n'attendent pas la semaine suivante.

 

 

Investissement : 2 400€ TTC

 

Plusieurs options de paiement sont disponibles, toutes sans frais. 

 

En une fois : 2 400€. 

En 3 fois : 800€ par mois. 

En 4 fois : 900€ puis 500€ sur 3 mois.

En 6 fois : 1 000€ puis 280€ sur 5 mois.

 

Certaines mutuelles remboursent une partie de l'accompagnement selon ton forfait médecines douces.

 

 

Garantie résultat

 

Si l'objectif fixé ensemble en début de parcours n'est pas atteint, je t'offre 2 séances supplémentaires. 

Parce que ton engagement mérite le mien.

 

 

RENAISSANCE N'EST PAS FAIT POUR TOI SI ...

 

Tu cherches une solution rapide ou un protocole qui s'applique sans rien ajuster de ta façon de fonctionner. 

Renaissance demande un engagement réel, pas des heures, mais une vraie présence à ce qui se passe dans ton corps.

 

Tu traverses un stress ponctuel sans impact durable sur ton énergie ou ta façon de décider. 

Renaissance s'adresse à celles qui sentent que quelque chose s'est installé, pas à celles qui vivent une semaine difficile.

 

Tu attends une approche motivationnelle ou psychologique. 

Mon travail est physiologique. Je t'explique ce qui se passe dans ton corps et je te donne des leviers concrets pour agir dessus. Peu de travail sur les croyances, pas de coaching de mindset.

 

Tu n'es pas prête à prendre en compte ce que ton corps signale. 

C'est justement le point de départ de tout ce qu'on fait ensemble.

 

"Un accompagnement complet et très précis. Valérie a réussi à cibler mon besoin qui n'était pas évident et à y apporter les solutions adéquates." 

 

Noufissa Essalette

 

LA PROCHAINE ÉTAPE

 

Si tu te reconnais dans ce que tu viens de lire, l'appel découverte est là pour vérifier que Renaissance est adapté à ta situation.

 

40 minutes. 

 

On fait le point sur ce que tu vis, on regarde si ce que je propose correspond à ce dont tu as besoin, je réponds à tes questions. 

 

Sans engagement de ta part.

 

Parce qu'un accompagnement sur 3 mois (+ 3 de consolidation) ça se choisit avec clarté, des deux côtés.

 

 

 

Tu n'es pas encore prête à réserver ? 

 

Tu peux aussi me contacter directement pour poser tes questions.

 

Disponible bientôt...

 

"Transition" : un programme de groupe. 8 semaines, 6 places. 

Conçu spécifiquement pour les dirigeantes en périménopause ou ménopause qui veulent continuer à diriger avec toute leur efficacité, en comprenant leur nouvelle réalité hormonale et en adaptant leur approche, sans subir la transition.

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