On vous a appris à tenir.
Personne ne vous a appris à vous préserver.

 

Quand on dirige, entreprend ou porte des responsabilités, le stress intense est rarement un épisode isolés.


Il s’installe. Il s’intègre. Il devient un mode de fonctionnement quotidien.

 

Au début, vous tenez.
Puis vous tenez encore.
Et un jour, vous sentez que quelque chose s’use : 

  • l’énergie, 

  • la capacité de décision,

  • la patience, 

  • les relations

  • le plaisir à décider, 

  • voire la santé

Ce n’est pas une question de mental ou de motivation.


C’est un déséquilibre physiologique lié au stress chronique.
Il touche le système nerveux, les réponses hormonales
et finalement la capacité à durer professionnellement.

 

J’aide des dirigeantes sous tension à préserver leur énergie et éviter l’épuisement,

 en régulant leur système nerveux et hormonal,

 pour rester sereines, efficaces et pleinement alignées avec leur vision.

 

Le stress chronique n’est pas un problème de "gestion personnelle, ni une question de pensées ou de volonté.


C’est une réaction automatique de notre corps.

C'est le système nerveux autonome qui s’active sans aucune décision consciente.

 

Lorsque cette activation devient prolongée,
le corps reste en mode alerte, même lorsque la pression réelle est retombée.

 

Cela explique :

  • pourquoi certaines réactions échappent au contrôle

  • pourquoi le repos ne suffit plus

  • pourquoi l’énergie ne revient pas malgré les efforts. 

Tenir trop longtemps a un coût réel

Quand le stress devient chronique, le corps compense.


Cette compensation permet de tenir.
Parfois longtemps.

 

Mais elle finit par altérer :

  • l’énergie réellement disponible

  • la capacité de décision

  • la stabilité émotionnelle

  • la qualité des relations personnelles et professionnelles

  • l’efficacité au travail

Ce n’est ni une fragilité personnelle, ni un manque de compétence.

 

C’est ce qui se produit lorsque l’adaptation, voire la sur-adaptation devient permanente.

Et cela peut mener silencieusement vers l'épuisement.

 

Agir à la source du stress chronique

Je n’interviens pas sur les symptômes visibles du stress.
Je ne propose pas des techniques pour « tenir encore ».

 

Mon travail consiste à agir sur les systèmes nerveux et hormonal
qui maintiennent le corps et le cerveau en mode survie.

 

Lorsque la régulation nerveuse s’installe :

  • l’énergie devient plus disponible

  • les décisions deviennent plus fluides

  • les réactions sont plus ajustées

  • l’efficacité ne repose pas sur l'urgence.

Il ne s’agit pas de ralentir à tout prix.


Il s’agit :

 

Une approche physiologique de la prévention de l’épuisement

La prévention de l’épuisement ne repose pas sur une seule action.

 

Mon approche s’appuie sur :

  • la régulation du système nerveux autonome

  • l’équilibre hormonal - qui est impacté par le stress chronique

  • l’hygiène de vie comme levier de soutien
    (sommeil, nutrition, mouvement, récupération)

Ces leviers ne sont jamais abordés comme des recettes universelles,
mais comme des ajustements adaptés aux réalités personnelles et professionnelles de chacun.

À qui s’adresse cet accompagnement

Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui :

  • exercent des responsabilités élevées

  • fonctionnent depuis longtemps sous pression

  • sentent que la fatigue n’est plus récupérable par le repos seul

  • souhaitent éviter la rupture et l'épuisement

  • refusent de réussir au détriment de leur santé

Il ne s’adresse pas aux personnes qui :

  • recherchent une solution rapide

  • attendent une méthode standardisée

  • souhaitent changer sans transformer leur mode de fonctionnement

👉 Vérifier si cet accompagnement est adapté à votre situation

DEUX CONTEXTES D’INTERVENTION, 

UNE MÊME EXIGENCE = DURER

 

L'accompagnement individuel

Dirigeante & Solopreneure

 Renaissance

 

Renaissance est un accompagnement individuel destiné aux femmes dirigeantes ou solopreneures souhaitant :

  • sortir du mode "combat" qui les sabote à leur insu 

  • retrouver une énergie réelle, pas une énergie "de survie’”

  • retrouver un fonctionnement apaisé, une capacité de décision ajustée

  • préserver santé et relations,

I

Interventions en entreprise 

Prévention des risques humains

 

❌ Le stress ne se voit pas toujours, mais il finit toujours par coûter aux entreprises :

  •  perte d’énergie

  •  tensions relationnelles

  •  baisse d’efficacité

  •  atteintes à la santé

J’interviens en conférence, atelier et formation, accompagnement ciblé pour :

  • prévenir les risques psychosociaux (RPS) - stress chronique et épuisement professionnel

  • améliorer l'efficacité managériale

  • sécuriser les relations et la communication en situation tendue

Tenir à tout prix ... est-ce une décision stratégique ?

 

Continuer à fonctionner en mode survie n’est pas un signe de solidité personnelle.

Mais le signe qu’aucune autre stratégie n’a été apprise pour vivre en situation stressante.

 

Prévenir l’épuisement lié au stress chronique, ce n’est pas renoncer à ses ambitions.

C’est se donner les moyens de les soutenir dans la durée.

 

Des dirigeantes et des organisations m’ont déjà fait confiance
pour prévenir l’épuisement lié au stress chronique, 

sécuriser leur fonctionnement.

et préserver leur capacité de décision

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